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Avec des transports plus longs, des couples moins stables, des addictions croissantes, notamment numériques, la solitude progresse et la qualité de vie régresse.

Comment contrer la solitude physique et morale ?

Des petites victoires au quotidien ont un effet vitaminisant et/ou anti-dépresseur…

Comment se construire de nombreuses occasions de petites victoires ?

Après des années de QVT dans certaines entreprises bien intentionnées, il est curieux que les collaborateurs continuent à flancher.

C’est la preuve que la QVT ne suffit plus.

La QVG globalise nos besoins dans la vie en prenant en compte la santé ou la qualité de vie hors travail.

Les entreprises qui travaillent avec le CREDIR recrutent régulièrement. Cet atelier vise à donner à de nouveaux entrants les bases de la pédagogie #QVG pour les mettre au même niveau que leurs collègues.

Les neurosciences nous enseignent que le cerveau a besoin de scénarios positifs pour le futur pour aller bien.

Remplissons nos 3 vies de projets.

La pédagogie QVG est particulièrement utile pour préparer sa retraite. Après avoir reçu de nombreux jeunes retraités, mal préparés, dans ses stages, CREDIR a mis en place une approche originale de la préparation de la retraite, en prenant en compte les aspirations très diversifiées des professionnels concernés. L’employeur rend un service à ses collaborateurs concernés, et cela peut être du win win car la bonne image gardée de son entreprise pourra à nouveau être utile… à l’employeur.

On peut légitimement être inquiet de l’impact des nouvelles façons de travailler qui découlent de la crise COVID: beaucoup plus de télétravail, moins de rencontres hors entreprises et plus de visios, freinage des activités sociales quand il y a partage de boissons et nourritures, etc.

Les conséquences sont déjà visibles avec des signes de moindre compréhension ou tolérance de l’autre.

Il faut construire ou reconstruire les LSP (liens sociaux professionnels) en prenant en compte des besoins variables qui accroissent les inégalités. “J’ai une vie familiale et sociale très riche. Je n’ai pas trop besoin des collègues”. ou “Je suis très seul dans la vie. C’est la vie professionnelle qui rompt mon isolement.”

Comprendre les phénomènes et initier des actions, tels sont les buts de cet atelier.

Lorsqu’on est confronté à des difficultés, nous sommes souvent programmés vers l’introspection et le silence.

Comprendre les causes neuropsychologiques, culturelles, expériencielles, de ce phénomène va aider à le surmonter. Avançons dans les vies professionnelles, personnelles et relationnelles, avec le réflexe du 2ème cerveau en ayant toujours quelqu’un à qui parler… de tout, de manière efficace.

Un projet majeur de transformation va créer des conditions de travail particulières pour ceux qui le conduisent.

Ces conditions vont évoluer selon des phases avec des délais à tenir et une pression de résultat quand on s’approche de la mise en route.

L’optimisation de la QVG des collaborateurs est un facteur clé pour accompagner ces phases, s’entraider et réussir ensemble, professionnellement et humainement.

Cet atelier laisse beaucoup de place au dialogue et à l’adaptation au projet spécifique de l’entreprise.

En 10 ans d’observation de profils de professionnels qui sont épuisés, les équipes du CREDIR ont pris conscience que les femmes étaient confrontées à 3 types de contraintes: les inégalités au travail, la seconde journée au domicile, et, différentes spécificités de fonctionnement de leurs corps qui modifient leur disponibilité.

Cet atelier fera le point de ces observations, en insistant sur les enjeux de santé (contraintes menstruelles, charges physiques et émotionnelles des grossesses et des recherches de grossesse, ménopause, etc.)

Trop souvent les femmes prennent insuffisamment en compte ces conséquences. Elles sont parfois plus résistantes que les hommes et vont plus loin dans la souffrance et la prise de risque, avant de dire stop…

L’été 2022 nous a submergé de mauvaises nouvelles liées au climat ou aux conflits mondiaux. Ce ne sont plus seulement des news externes, ce sont des phénomènes qui nous touchent au quotidien.

L’équipe CREDIR constate une recrudescence des pensées individuelles négatives. Les cabinets de thérapeutes voient défiler les éco dépression ou autres pathologies nouvelles.

 Cet atelier permettra de refaire le point sur l’impact de postures négatives et positives sur notre vie quotidienne, et sur le fonctionnement des organisations.

A l’heure de la vague de grande démission, nombre d’entreprises sont en sous-effectifs et doive consacrer beaucoup d’énergie à recruter et fidéliser leurs nouveaux collaborateurs. L’approche QVG peut renforcer la crédibilité de l’entreprise comme lieu où il fait bon vivre et travailler.

Cela fait 10 ans que le CREDIR accueille chaque mois des professionnels qui se sentent surchargés, au bord de l’épuisement. Mais tous ne sont pas sur un plan d’égalité. Avec (ou sans…) les séparations de couples on rencontre de plus en plus de femmes qui sont cheffes de famille, avec une charge mentale et une charge conséquente de travail, et qui doivent faire coexister ces responsabilités avec leur poste de travail. C’est complexe et épuisant. Pour éviter de sombrer, des réflexions doivent être partagées et des outils peuvent être mis en place.

Le confinement a développé subitement le télétravail à tel point qu’il est aujourd’hui banalisé ? Cette atelier permettra de prendre conscience de l’ampleur des changements induits et de réfléchir aux moyens pour retrouver un équilibre vie pro / vie privée qui est mis en danger par l’intrusion du travail au domicile.

L’équipe du CREDIR est témoin depuis longtemps de situations de violences interpersonnelles ou auto-infligées. Mais cela semble augmenter depuis la période du COVID. Nos chercheurs attribuent cela à l’épuisement du cerveau et au dysfonctionnement du cortex préfrontal. Il faut comprendre le phénomène pour mieux le prévenir et savoir agir s’il se présente.

Dans un livre de 2024, 2 fondateurs du CREDIR ont travaillé sur les recommandations pour limiter la surconsommation numérique. Ces 23 conseils seront présentés, avec une mise à jour constante au fur et à mesure de nouveaux développements technologiques, comme l’Intelligence Artificielle.

Les humains ont tous besoin, à un moment ou à un autre, dans le professionnel ou le privé, de faire des lites de tâches, les fameuse “to do list”. Il existe une multitude de méthodes, numériques ou non numériques. Elles n’ont pas toute la même efficacité, notamment en terme d charge mentale. Cet atelier très interactif permettra de faire le point des usages des participants et de construire des pistes d’optimisation pour ne pas y passer trop de temps et ne pas trop se charger mentalement.

Les vies trépidantes, numérisées et fatigantes que nous menons se traduisent par de plus en plus de problèmes de santé précoces. Se priver de 25% du sommeil nécessaire va laisser des traces en termes d’espérance de vie en bonne santé. Réfléchir à sa qualité de vie dans la durée, c’est mieux prendre conscience des dérives que l’on peut éviter au quotidien.

Surtout depuis le confinement, on ne s’ennuie pas. Il y a toujours un loisir ou un passe-temps numérique sous la main. Mais l’ennui n’était pas un régulateur utile de nos vies, et de la santé de nos cerveaux? Des réflexions originales et utiles pour une “slow life” (vie plus calme).

“Je ne suis pas d’accord et je le fais savoir” (souvent de façon peu diplomatique). Parfois le fond et la forme de ces messages de désaccord vont générer des conflits qui vont augmenter davantage la charge mentale induite par ces désaccords. Comment exprimer ses désaccords en n’augmentant pas trop sa charge mentale?

Nous vivons une époque où on utilise de moins en moins le téléphone. On privilégie une communication asynchrone par messages, audios, voire on préfère parler à une machine (IA) qu”à un humain. Cet atelier analyse ces tendances et présente ce qu’un appel synchrone à un vrai humain, expert du CREDIR, peut apporter.