Les thèmes proposés sont tous des composants clés dans la recherche d’un équilibre de Qualité de Vie Global. Vous pouvez sélectionner les ateliers selon 2 types de critères en les croisant.
Les catégories
Ces catégories reprennent les éléments de notre pédagogie autour de la QVG et permettent de classer nos ateliers.
Issus de notre équation de la QVG à savoir :
- QVG (Qualité de Vie Globale)
- Santé
- QVT (Qualité de Vie au travail)
- QVHT (Qualité de Vie hors travail)
Auxquels nous avons ajoutés deux catégories complémentaires à savoir :
- Détente
- Divers
Les types
Nos ateliers évoluent constamment et nous les classons par type au sein de chacune des catégories. Ce type permet de coller à l’actualité, d’identifier les nouveautés ou de rester sur des ateliers de fond.
Les différents types sont les suivants :
- Fondamentaux, les plus importants à nos yeux
- Nouveautés, les derniers ajouts à notre catalogue
- Basiques, base de notre pédagogie de la QVG
- Pour mémoire, thèmes plus anciens
Faites votre choix dans la liste suivante, à gauche vous pouvez rechercher par mot clé et/ou choisir un mix de catégories et de types, en haut à droite vous pouvez jouer sur l’affichage des résultats.
Bonne découverte de notre catalogue d’ateliers !
Ateliers
La déconnexion professionnelle n’est plus au centre du problème.
Avec un smartphone, on accède à tout, partout et tout le temps.
Comment se donner le droit à la déconnexion ?
Le smartphone a tout changé.
Il est toujours présent.
Les addictions professionnelles et personnelles se multiplient.
Il faut protéger son cerveau de la suractivité en optimisant l’utilisation de ces outils remarquables.
Le contrôle de la satiété nécessite une bonne disponibilité du cerveau.
Manger devant un PC ou un smartphone, c’est mauvais pour la santé.
Voici un des nombreux conseils sur la façon d’organiser la pause du milieu de journée de travail.
Après un rappel sur le gaspillage alimentaire, nous nous intéresserons d’abord à la production de la nature.
Puis la théorie des 5 R nous permettra de voir comment être pro-actif sur ce sujet pour terminer avec les attitudes “Zéro déchet” et les modes d’achat.
Avec un travail consommateur d’énergie, la récupération se fait la nuit, le week-end ou en vacances…
Et si cette récupération n’était pas efficace?
Revisitons les facteurs clés pour récupérer.
Vie 1 professionnelle Vie 2 familiale et affective.
Si l’une des deux ne va pas bien, l’autre est facilement contaminée.
La 3ème vie va équilibrer le tout et donner des occasions de rencontres pour se sentir moins seul quand les problèmes arrivent.
Face à une économie libérale qui traverse une crise majeure, et si le bénévolat constituait non seulement une ressource pour la collectivité, mais aussi pour l’individu, pour aller mieux ?
Dans les spirales qui conduisent au burn-out, on entend souvent parler de perte sens au travail, de perte d’énergie pour réagir, de solitude, etc.
Avoir une bonne qualité de vie hors travail, avec une socialisation bénéfique, peut être un amortisseur de ces souffrances perçues.
La question des aidants est plus souvent abordée de nos jours. Il y a même une journée des aidants. C’est bien et utile. Dans cet atelier bourré d’exemples issus de rencontres avec des stagiaires du CREDIR, on mettra l’accent sur l’analyse de la compatibilité de ce rôle d’aidant avec la QVG. Prendre soin de la santé de l’aidant, analyser la comptabilité avec sa charge de travail professionnel, et garder des occasions de s’évader. Voilà une approche originale fondée sur la pédagogie CREDIR.
L’OMS est catégorique : avec 3 séances d’activité physique par semaine, on sécurise son état de santé et on se sent mieux, notamment psychologiquement.
Mais nombreux sont ceux qui vivent avec des freins.
Qui dit sport, dit look, dit souffrances, dit complexes d’infériorité.
Le CREDIR a accumulé des milliers d’heures d’expérience au contact de professionnels qui redécouvrent et apprécient l’exercice physique.
Parlons en en théorie et en pratique.