Comment l’exercice physique peut-il jouer un rôle déterminant pour une transition ou un rebond ?
Par Yannick BEHR et Alexis WERWER, coach sportif au CREDIR
On sous-estime l’exercice physique, entre ne pas en faire et en faire trop il y a des éléments fondamentaux à connaître et pratiquer qui vous faciliteront la vie dans une période de transition ou de rebond. Venez le découvrir avec nos deux coachs sportifs intervenants au CREDIR.
La mobilisation de votre corps selon deux axes : régularité & intensité !
Régularité comme trouver un ou plusieurs formats qui s’intègrent dans votre quotidien.
Maintenir une récurrence, une habitude de « se bouger »…
Intensité comme rechercher personnellement les niveaux d’efforts qui nous conviennent.
Un engagement dans l’effort d’où nous tirons du plaisir.
L’équilibre de ces deux paramètres, c’est un savant mélange à affiner toute sa vie.
Le sport c’est la santé !
C’est pourtant bien connu !
Mais pourquoi ? Venez le découvrir avec Yannick et Alexis
