102 Pourquoi faire appel à la hotline #QVG ?
Nous vivons une époque où on utilise de moins en moins le téléphone. On privilégie une communication asynchrone par messages, audios, voire on préfère parler à une machine (IA) qu »à un humain. Cet atelier analyse ces tendances et présente ce qu’un appel synchrone à un vrai humain, expert du CREDIR, peut apporter.
99 Comment gérer les conflits en minimisant les RPS et en optimisant sa QVG ?
« Je ne suis pas d’accord et je le fais savoir » (souvent de façon peu diplomatique). Parfois le fond et la forme de ces messages de désaccord vont générer des conflits qui vont augmenter davantage la charge mentale induite par ces désaccords. Comment exprimer ses désaccords en n’augmentant pas trop sa charge mentale?
97 L’ennui a-t-il disparu ? Sans doute… Mais est-ce bon pour la santé de mon cerveau ?
Surtout depuis le confinement, on ne s’ennuie pas. Il y a toujours un loisir ou un passe-temps numérique sous la main. Mais l’ennui n’était pas un régulateur utile de nos vies, et de la santé de nos cerveaux? Des réflexions originales et utiles pour une « slow life » (vie plus calme).
96 Qualité de vie à court terme ou vie de qualité à moyen terme: comment les différencier et comment les concilier ?
Les vies trépidantes, numérisées et fatigantes que nous menons se traduisent par de plus en plus de problèmes de santé précoces. Se priver de 25% du sommeil nécessaire va laisser des traces en termes d’espérance de vie en bonne santé. Réfléchir à sa qualité de vie dans la durée, c’est mieux prendre conscience des dérives […]
93 Comment manager son activité et son temps ? Avantages et inconvénients des différents outils disponibles.
Les humains ont tous besoin, à un moment ou à un autre, dans le professionnel ou le privé, de faire des lites de tâches, les fameuse « to do list ». Il existe une multitude de méthodes, numériques ou non numériques. Elles n’ont pas toute la même efficacité, notamment en terme d charge mentale. Cet atelier très […]
84: 23 conseils pour réduire sa surconsommation numérique
Dans un livre de 2024, 2 fondateurs du CREDIR ont travaillé sur les recommandations pour limiter la surconsommation numérique. Ces 23 conseils seront présentés, avec une mise à jour constante au fur et à mesure de nouveaux développements technologiques, comme l’Intelligence Artificielle.
83 Comprendre les liens entre la surdose numérique, l’épuisement, la désocialisation et la violence ?
L’équipe du CREDIR est témoin depuis longtemps de situations de violences interpersonnelles ou auto-infligées. Mais cela semble augmenter depuis la période du COVID. Nos chercheurs attribuent cela à l’épuisement du cerveau et au dysfonctionnement du cortex préfrontal. Il faut comprendre le phénomène pour mieux le prévenir et savoir agir s’il se présente.
81 Comment équilibrer vie pro / vie privée en télétravail ?
Le confinement a développé subitement le télétravail à tel point qu’il est aujourd’hui banalisé ? Cette atelier permettra de prendre conscience de l’ampleur des changements induits et de réfléchir aux moyens pour retrouver un équilibre vie pro / vie privée qui est mis en danger par l’intrusion du travail au domicile.
78 Professionnelle et cheffe de famille : enjeux et défis
Cela fait 10 ans que le CREDIR accueille chaque mois des professionnels qui se sentent surchargés, au bord de l’épuisement. Mais tous ne sont pas sur un plan d’égalité. Avec (ou sans…) les séparations de couples on rencontre de plus en plus de femmes qui sont cheffes de famille, avec une charge mentale et une […]