23 S’entrainer comme un sportif de compétition
Le monde du travail et le monde du sport présentent de nombreuses analogies. S’entrainer pour un sportif est naturel pour durer et gagner, qu’en est-il pour un salarié, un cadre, comment s’entrainer pour tenir et gagner ! La vie professionnelle est souvent faite d’une succession de challenges ou d’épreuves, comme des compétitions sportives. Il est […]
16 La santé par le sport
Les bienfaits du sport sur la santé physique sont connus depuis longtemps. Mais le cerveau également en a besoin. Les pourquoi et les comment ?
62 Repenser la pause repas au boulot ou en télétravail : vive la box !
Pour certains, la pandémie a changé la donne des repas : plus à la maison (télétravail), moins au restaurant, etc… Combien est-ce que je dépense ? Est-ce que je mange diététique ? Est-ce que je contrôle les quantités ? Il sera utile à tous les collaborateurs de se poser des questions sur ce moment important […]
19 Savoir dialoguer avec son médecin traitant …
Le médecin traitant est l’architecte de notre parcours de santé. Sans dialogue efficace avec cet architecte, l’optimisation de notre santé sera plus délicate.
18 Prendre conscience du fonctionnement du corps et du cerveau
Le cerveau fatigue et nous le signale peu car il n’a pas de nerfs. Il y a bien des choses à savoir pour optimiser l’efficacité de notre ordinateur central.
11 Epuisement / Burnout : clarifions les définitions et les solutions
Les cas de burn-out semblent progresser… Mais avons-nous tous la même (ou la bonne) définition ? En reparlant de la notion d’épuisement, on comprend mieux de quoi on parle.
06 Créer les conditions favorables d’un sommeil réparateur
Neuf professionnels sur dix rencontrent dans leurs vies des problèmes de sommeil. Un sommeil insuffisant en quantité et en qualité, c’est la porte ouverte vers des problèmes de santé et de rationalité. Comprendre comment fonctionne le sommeil dans le cerveau et découvrir de bonnes pratiques pour mieux dormir, c’est une perspective d’amélioration de la Qualité […]
02 La Qualité de Vie Globale (QVG) ou comment optimiser l’immunité pour mieux résister aux virus ?
Conçu avec l’équipe médicale du CREDIR, ce sont 10 conseils de vie au quotidien pour optimiser les défenses immunitaires afin de minimiser l’impact du virus.