45 Grand témoin à énergie positive. Retrouver ses capacités avec un cerveau trépané. Pascal Léonetti, Meilleur Sommelier de France.
En ces temps difficiles de pandémie, de crise ou d’échec personnel, le risque est de tout voir en noir. Le pire est certain. Oui mais certains ont touché le fond avec des situations très critiques. Et pourtant ils sont là. Ils ont l’esprit positif du survivant. Le chirurgien a trépané la tumeur pour éviter que […]
47 Dangers et intérêts pour la santé de nouveaux loisirs numériques comme Netflix.
Les habitudes de consommation changent, voire sont amplifiées. La sédentarité favorise les loisirs numériques au point d’en devenir addicte. Comment mesurer cette addiction, comment la gérer.
22 La posture zéro déchet : un impact positif sur de nombreux plans
Après un rappel sur le gaspillage alimentaire, nous nous intéresserons d’abord à la production de la nature. Puis la théorie des 5 R nous permettra de voir comment être pro-actif sur ce sujet pour terminer avec les attitudes “Zéro déchet” et les modes d’achat.
15 Du bon usage du smartphone (droit à la déconnexion ?)
La déconnexion professionnelle n’est plus au centre du problème. Avec un smartphone, on accède à tout, partout et tout le temps. Comment se donner le droit à la déconnexion ?
21 Quelle pause méridienne ?
Le contrôle de la satiété nécessite une bonne disponibilité du cerveau. Manger devant un PC ou un smartphone, c’est mauvais pour la santé. Voici un des nombreux conseils sur la façon d’organiser la pause du milieu de journée de travail.
26 Comment récupérer hors travail ?
Avec un travail consommateur d’énergie, la récupération se fait la nuit, le week-end ou en vacances… Et si cette récupération n’était pas efficace? Revisitons les facteurs clés pour récupérer.
30 Mon engagement bénévole… au service de ma « Qualité de Vie Globale »
Face à une économie libérale qui traverse une crise majeure, et si le bénévolat constituait non seulement une ressource pour la collectivité, mais aussi pour l’individu, pour aller mieux ?
39 Comment la QVHT permet-elle de diminuer les risques de burnout ?
Dans les spirales qui conduisent au burn-out, on entend souvent parler de perte sens au travail, de perte d’énergie pour réagir, de solitude, etc. Avoir une bonne qualité de vie hors travail, avec une socialisation bénéfique, peut être un amortisseur de ces souffrances perçues.
38 Numérique et qualité de vie
On pourrait passer sa vie à dénoncer les addictions numériques et regretter d’autres temps. Mais le numérique nous rend bien des services, quand il ne participe pas à une meilleure agilité du cerveau. Regardons comme optimiser notre qualité de vie avec un bon usage du numérique.