39 Comment la QVHT permet-elle de diminuer les risques de burnout ?
Dans les spirales qui conduisent au burn-out, on entend souvent parler de perte sens au travail, de perte d’énergie pour réagir, de solitude, etc. Avoir une bonne qualité de vie hors travail, avec une socialisation bénéfique, peut être un amortisseur de ces souffrances perçues.
60 Le sport peut faire plaisir à tous : évacuons les clichés de nos passés (« no pain no gain ») et trouvons le sourire tout en faisant du bien à notre corps et à notre cerveau.
L’OMS est catégorique : avec 3 séances d’activité physique par semaine, on sécurise son état de santé et on se sent mieux, notamment psychologiquement. Mais nombreux sont ceux qui vivent avec des freins. Qui dit sport, dit look, dit souffrances, dit complexes d’infériorité. Le CREDIR a accumulé des milliers d’heures d’expérience au contact de professionnels […]
38 Numérique et qualité de vie
On pourrait passer sa vie à dénoncer les addictions numériques et regretter d’autres temps. Mais le numérique nous rend bien des services, quand il ne participe pas à une meilleure agilité du cerveau. Regardons comme optimiser notre qualité de vie avec un bon usage du numérique.
37 Bientraitance & management : comment travailler ensemble tout en prenant soin les uns des autres
Dans l’environnement professionnel, quand cela ne va pas bien pour un individu, on entend souvent parler de souffrance, voire de maltraitance. Un individu affaibli est sans doute plus sensible à de petits signes qui peuvent être des gouttes d’eau qui font déborder le vase. Prenons conscience, à froid, de principes et pratiques de bientraitance.
34 De la nécessité vitale de faire des breaks réguliers et efficaces : pauses, week-ends, vacances.
Les limites entre vie pro et vie perso sont constamment érodées. On ne peut plus les séparer hermétiquement. Il faut comprendre et optimiser les interactions. Pourquoi temps de loisirs et temps de travail doivent être chacun respectés, pour soi, pour les autres, pour un réel équilibre nécessaire.
33 Les conséquences du surtravail sur la performance individuelle
Quand on dépasse une certaine limite de travail, on peut ruiner sa santé. Mais cette limite varie entre les individus, entre les métiers, entre les employeurs, etc… Recherchons la limite de charge de travail au-delà de laquelle nous ne serons plus ni performants, ni épanouis.
32 Rebondir après un échec dans l’organisation
Notre société est peu tolérante à l’échec et depuis longtemps dans nos vies : échec scolaire, échec amoureux, etc… L’entreprise est un lieu de performance. Il faudrait tout le temps gagner ou réussir Comme c’est curieux, l’échec ou la blessure sont acceptés chez le sportif de haut niveau. Apprenons à rebondir après un échec dans […]
31 Sommes-nous libres de dire NON au travail ?
Un bon travail d’équipe se nourrit et ne souffre pas d’une capacité à dire non. Quand on ne sait plus dire non au numérique ou qu’on est épuisé, ce non demande beaucoup d’énergie. Repensons le non qui peut être constructif.
28 Comment récupérer hors travail ?
Avec un travail consommateur d’énergie, la récupération se fait la nuit, le week-end ou en vacances… Et si cette récupération n’était pas efficace? Revisitons les facteurs clés pour récupérer.