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33 Clés

Faites de l’exercice physique au moins trois fois trente minutes par semaine

Par 33 Clés, QVG Qualité de Vie Globale Pas de commentaires

Le sport c’est la santé ! Le tout est de trouver l’activité sportive adaptée à votre condition physique et d’y trouver plaisir et joie. Médicalement une seule séance par semaine ne suffit pas pour acquérir à la fois des bénéfices physiques et psychologiques. A vous d’organiser votre semaine pour vous faire du bien sportivement plusieurs fois par semaine et retrouver un bien-être psychologique. Une clé correspond à la problématique évoquée Clé 8: Faites de l’exercice physique au moins trois fois…

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Découvrez la salutogénèse et ne pensez pas qu’aux maladies

Par 33 Clés, QVG Qualité de Vie Globale Pas de commentaires

L’art de se maintenir en bonne santé. C’est ce que nous suggère la salutogénèse, une approche centrée sur les facteurs qui contribuent à notre santé plutôt que sur les éléments qui déclenchent la maladie. Dans notre système occidental, on  cherche le plus souvent les causes de la maladie et les facteurs qui déséquilibrent l’organisme, ici on met le projecteur sur les ressources naturelles qui nous soutiennent dans le maintien d’une bonne hygiène de vie physique, psychique et émotionnelle. Le sommeil,…

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Faites attention à votre corps : les transitions exigent notamment un suivi médical

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Il est indispensable de consulter son médecin de famille lors de transition ! Prendre soin de soi-même doit être naturel quand l’énergie commence à manquer et que l’on a des problèmes de sommeil. Pour organiser ce rebond dans de bonnes conditions, rien de tel que d’écouter son médecin ! Votre médecin généraliste est là pour répondre à toutes vos questions et vous orienter vers un spécialiste si nécessaire… Une clé correspond à la problématique évoquée Clé 6 : Faites attention…

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