Bien dormir : un pilier essentiel pour préserver sa santé mentale et prévenir l’épuisement
Nous vivons une période de fortes tensions, d’incertitudes prolongées et de changements répétés. Dans ce contexte, beaucoup ressentent une fatigue persistante, une baisse d’énergie ou un moral en dents de scie. Parmi les leviers fondamentaux de la qualité de vie globale, le sommeil occupe une place centrale, souvent sous-estimée. Au CREDIR, le sommeil est identifié […]
Management bienveillant : concilier supervision, confiance et empathie dans un monde du travail en mutation
Le monde du travail a profondément changé ces dernières années. Télétravail, réunions hybrides, flex office, individualisation des priorités, accélération numérique… Ces transformations ont modifié en profondeur les relations professionnelles et placé les managers face à une équation complexe : comment continuer à piloter la performance tout en prenant soin des personnes ? Dans ce contexte, […]
Donner – retrouver du sens dans son travail
Donner ou retrouver du sens dans son travail : un enjeu essentiel pour préserver son équilibre Beaucoup de personnes exercent aujourd’hui leur métier avec sérieux, compétence et engagement… tout en ressentant un malaise diffus : perte de motivation, lassitude, fatigue morale, impression de « faire sans savoir pourquoi ». Cette perte de sens au travail […]
Quelles sont les meilleures activités pour le cerveau ?
3 clés essentielles pour préserver et optimiser ses capacités cognitives Les neurosciences sont en révolution permanente. C’est sans doute l’un des domaines scientifiques qui progresse le plus rapidement dans la compréhension du fonctionnement — et des dysfonctionnements — du corps humain. Le cerveau reste encore aujourd’hui une véritable dernière frontière. Organe central de notre équilibre, […]
Réévaluez régulièrement vos motivations pour déterminer si vous avez encore envie de votre vie actuelle
Clé N°32 » Réévaluez régulièrement vos motivations pour déterminer si vous avez encore envie de votre vie actuelle « Pensez à vous !Il est donc temps et il est légitime que vous commenciez à pensez à vous. Dans la grande majorité des cas, votre nature humaine vous a conduit à vous sacrifier un peu ou […]
Donnez-vous régulièrement des occasions de rire et de faire la fête
Clé N°31 » Donnez-vous régulièrement des occasions de rire et de faire la fête « Ce sont des carburants essentiels du moteur du rebond !Dès le premier stage du CREDIR en 2013, nous avons organisé des dîners festifs pour souder l’équipe des participants et se détendre après des journées de travail très intenses. Nous comptions […]
Recherchez des petites victoires
Clé N°30 » Recherchez des petites victoires « Voici quelques exemples de saines petites victoires.Le domaine prioritaire est celui de l’exercice physique car votre victoire sera double : elle aura un impact favorable sur le plan physique et elle apportera un contentement au niveau psychologique. Ne plus prendre l’ascenseur, allonger de quelques minutes le parcours […]
Dans les séparations humaines forcées, faites-vous accompagner
Clé N°29 » Dans les séparations humaines forcées, faites-vous accompagner « A première vue, on peut imaginer qu’une séparation est d’autant plus difficile qu’il s’agit d’une personne très proche, avec des liens familiaux. Mais notre expérience d’écoute de centaines récits de vie montre que la fréquence de la vie commune est un facteur souvent prépondérant. […]
Prenez garde au trou sans fond
Clé N°28 » Prenez garde au trou sans fond « Les problèmes sont encore plus sérieux sur un plan individuel. Les circonstances sont parfois telles, qu’il s’agit de savoir s’il y aura de quoi payer le loyer, de quoi payer les études d’un enfant, voire même de quoi manger ce soir…Face à l’absolue nécessité, l’individu est […]